食べても食べても太らない人はヤセ菌が優位の状態に？

食べても食べても太らない

という人が実際にはいるようですね。

大食いタレントの

もえあずさん等もこれにあたります。

あんなに食べているのに

細い体型を維持

なぜなんだろう・・・

食べたらすぐ太る体質を

持っている人には羨ましいかぎりなんですが、

そこには腸内細菌の

不思議な働きが関係しているようです。

デブ菌とかヤセ菌のバランス

”勢力争い”です。

善玉菌と悪玉菌との

呼び名は、ずいぶんと前からありましたが

太るとややせるの切り口で

分けているところが面白いｗｗ

腸内のデブ菌が優勢になっている人は

体脂肪が増えやすく

ヤセ菌が優勢になっている人は

体脂肪が増えにくい・・・と

同じ量のご飯を食べても

片方は太ってしまうと

食事は、人生の楽しみでもありますから

太ることを気にして

食事をするのは、

せっかくおいしい食べ物が

気分的に美味しさ半分になってしまうかも。

デブ菌が多いからといって

あきらめる必要はないようです。

勢力争いの地図を変えてあげればいいかわけですね。

ヤセ菌が元気になる

栄養素を口にすることで

意外と簡単に変わってしまうようなんですね。

ビフィズス菌が喜ぶような

酪酸とかオリゴ糖を食事の度に

補充するだけで、

腸内環境の勢力図は変わります。

サプリなどもそれを目的に

デザインされたものも多くあるようなので

最近、太りやすいかなって

感じている人は、ドラックストアなどで

探してみてくださいｗｗ

ナショナルが世界的な企業になった原動力？

 経営の神様と言えば

ナショナルの創業者松下幸之助さん！

水道の水のように

電化製品を誰にでも手軽に

手にできるようにと

そんな使命を悟って

世界的な大企業に成長させたと

言われています。

以前、お世話になった

社長さんから、

どうして、松下幸之助が

水道哲学に目覚めたかって話を

聞いたことがありました。

”天理教”の本部にいったことが

きっかけになったそうです。

松下さんの知り合いに

熱心な天理教の信者さんがいて

松下さんの本部を一緒に

見に行こうといっていたそうです。

最初は、断っていたそうですが

あまりにも熱心なので

じゃ、一度だけということで

本部を訪れたそうです。

松下さんがそこでみた光景が

ビックリだったそうで、

信者さんが、熱心に働いている

純粋な気持ちで、仕事をしている姿に

感動を覚えたそうです。

しかも無償で・・・

その原動力に精神的な使命があると

わかった松下さんは、

自分の事業に必要だと考えたそうで

物質的な面でも豊かにするアイディア

あの水道哲学の発想に

想いが至ったそうです。

それから、会社一丸となって

使命を果たす為にエネルギーを注ぎます。

ナショナル成長の繁栄には

天理教の影響があったという話でした。

ついつい連ドラは、次の話を見たくなる・・なぜ？

NHKの連ドラマ・笑てんかも

いよいよあと1カ月になってしまいましたね。

連ドラって、一回見始めると

ついつい、続けて見たくなってしまいます。

そのたびに、うまいこと

つくっているなぁと感心してしまうんですよね。

起承転結というか

月曜～土曜で、一通りのストーリーが

終結して、

また、来週につながる

展開が考えられています。

原作を読んでいて

次の展開がわかっていても

また、ついつい見てしまうのが不思議です。

笑てんかも、最後の締めは

どうなってしまうのか？

気になるところなんですが、

主人公のてんが亡くなるところまで

やるのか？

息子が、跡取りとなって

事業をさらに展開してしまうところで

終わるのか？

気になりますね。

それと、伊能さんと

てんとの関係はどうなっちゃうんだろう？

季節の変わり目、睡眠の質が悪いなって感じたら

最近、なかなか眠れないなんて

ことはないでしょうか？

ちょうど季節の変わり目くらいは

なんとなく

神経のバランスが崩れて

睡眠がとりにくくなる人もいるようです。

私も、この時期は、

グッスリ眠れない！なんてことが

よくあるのですが、

そうしたときは、

朝一番で、太陽の光に当たるようにしています。

いい睡眠をとるには

睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が

大きく関係しているんですが

実は、このメラトニンの分泌を

よくするには、

セロトニンの分泌をよくする必要があるんですね。

そのセロトニンの分泌をよくするのに

カギとなっているのが

朝、太陽の光を浴びることなんです。

なんと体内時計がリセットされ、

夜、太陽が沈むころから

だんだんと眠気が襲ってくるようになります。

自然とその流れに乗ればいいんです！

それと、スマホとかパソコンなどは

ブルーライトの刺激については、

寝る前1時間くらい前からは

あたらないようにすることが大切なんですね。

季節の変わり目

睡眠の質が悪いと感じたら

まずは、朝、太陽の光に当たるように

してみてくださいね！

食事をゆっくり摂るようにすれば肥満は防げる！

食事をおいしく感じる時は、

ついつい食べ過ぎになってしまいますよねww

若い頃であれば、

代謝がいいので、少々食べすぎても

太りにくいということがあるかもしれませんが、

ある程度の年齢になってしまうと

食べたものがそのまま脂肪にってことも

あるかもしれません。

芸能人や有名人が

心筋梗塞などで突然死なんて

ニュースを聞くと

気をつけないといけないな・・

なんて思ってしまうものですが

いざ、美味しい物が目の前にあると

ついつい手がでてしまいますね。

この間、テレビを見ていたら

食べ過ぎにならない方法が紹介されていました。

答えは簡単で

ご飯を食べる時に

口に入れたら飲み込むまで

箸置きに箸をおいておくというものです。

意外と噛む回数が少なくて

そのまま、飲み込んでしまっている人も

多いようです。

満腹中枢が刺激を与えて

ちょうどいいところで

食欲が満たされて

食べ過ぎにならない仕組みが

働いてくるようです。

体重計を使いながら

ちょっと増え気味って感じたら

ゆっくり食事をとるようにしたいものです。

毎日ウォーキングを続けていると体調の変化がわかります！

健康の為にはじめたウォーキング

そろそろ、3年目となります。

うちの近くには、結構、坂が多くて、

はじめたころは、

坂をのぼるのに、フーフー言っていたのですが、

最近は、体が慣れてきたのか

まったく、息があがるこががなくなりました。

やっぱり継続は力なりですね。

できるだけ、毎日続けることで

気づいたことは、

その日の体調の良し悪しが

分かってしまうんですね

たぶん、微妙なことなんだと思うんですけど

今日はきつかったなぁとか

調子がいいとか

わかってしまうんです。

これって上手に利用すれば、

健康づくりに役立つ感覚だと思うんですね。

それに、ふくらはぎあたりが

太くなっているのが

目に見えてわかります。

第二の心臓ですし、

3年位前に比べたら

肉体年齢も相当若返っている

感じがするんですね。

できれば、80歳、90歳になっても

続けてみたいです。

周囲も巻き込みたいですね